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练瑜伽的最佳时间,这些时间段最好

2017-08-21  来源:女客(nvke.org)  编辑:女客(nvke.org)

现代不少人喜欢上了瑜伽这种锻练方式,练瑜伽不但能塑形还修身养性,改善人们生理、心理、情感和精神,达到身体、心灵与精神和谐统一,那么练瑜伽什么时候好呢?今天时尚女人网小编就给大家分享练瑜伽的最佳时间。

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练瑜伽的最佳时间一,夏秋季节的在上5点左右,这时候空气是很清新的,周围的噪声也基本上没有,身心经过睡眠,也已经机能充沛。做瑜伽这时候是最合适不过的了。

练瑜伽的最佳时间二,晚上睡觉之前的半小时,也是适合做瑜伽的。但是这时候的动作幅度不宜过大。因为经过一天的劳累,身体需要充分休息。简单做一些轻柔动作就行了,不宜时间过长。

练瑜伽的最佳时间三,要保证肚子里的饭是最少的。要等到饭菜消化得差不多了,一般是3.5个小时左右,才能开始做的。

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练瑜伽的最佳时间四,最长不能多于2.5个小时,短的话,也要保持在20分钟以上,否则会没有效果的。


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