首页 > 减肥瘦身 > 瘦身瑜伽

瑜伽步履图片,瘦身养性效果好

2017-08-22  来源:女客(nvke.org)  编辑:女客(nvke.org)

瑜伽作为一种非常古老的能量知识修炼方法,并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外,;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,身体四肢均衡发展,今天时尚女人网小编就给大家分享瑜伽动作图片,瘦身养性效果好!




QQ截图20151226131916.jpg

瑜伽动作图片一:下狗式,双脚并拢,腿部撑直,身体向下弯曲,背部保持撑直,双臂撑在肩膀前方,臀部尽量向上提起,收腹呼吸。

QQ截图20151226131953.jpg

瑜伽动作图片二:上狗式,双脚并拢,脚尖点地,腿部撑直,大腿面紧贴地板,双臂伸直撑在肩膀前方,头部微微后仰,收腹呼吸。

QQ截图20151226132017.jpg

瑜伽动作图片三,:勇士式,step1 站姿,右脚向前跨出一大步,膝盖弯曲90度,左腿尽量伸直置于后方,左脚跟点地,双臂伸直并垂下,双手撑地,背部打直,胸部置于右大腿上。
step2 慢慢站直身体,双臂伸直并举过头顶,同时保持双臂与肩膀同宽,手指分开并用力向上提拉,挺胸收腹,做几个深呼吸。


QQ截图20151226132207.jpg

瑜伽动作图片四:山式,站姿,双腿分开与肩同宽,两手合十,往头顶方向高举,尽量举高,赶紧整个身体有被上提的感觉,闭上眼睛,缓慢呼吸,从一数到十为止。



编辑推荐:

【免责声明】本网站部分图片来源或改编自互联网,主要目的在于信息分享,让更多人获取所需要资讯,版权归原作者所有,如侵犯到您的权益或版权请及时告诉我们,我们将在24小时内删除!本文仅代表作者本人观点,女客(nvke.org)对其陈述、观点判断保持中立,请读者仅作参考并请自行核实相关内容。

最新瘦身瑜伽

瘦身瑜伽专题

时尚快报

阅读热点

搭配标签