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似何瘦背?小编分享这几个步调效果好

2019-06-03  来源:女客(nvke.org)  编辑:女客(nvke.org)

驼背是一种较为常见的脊柱变形,是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫健的身形,挺拔的腰背不仅能给人以精神、有气度的形象,更能防止驼背,时尚女人网小编今天就来教你如何瘦背。


1、站立姿势,两脚分开与肩同宽。

2、身体前趋120度,双膝微弯曲,重心在两腿之间。

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3、手臂自然抬起,在胸前交叉,以划船动作的样子向后背滑动双臂。以上动作做三组,每组12次,每组间隔30秒。


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