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拉力器磨炼要领图解,五种要领效果差别

2017-07-13  来源:女客(nvke.org)  编辑:女客(nvke.org)

拉力器,是一种适合于大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处在于:肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉,其主要作用是屈臂。在屈臂时,同样也用到了另外一块肌肉——肱三头肌。今天时尚女人网小编就给大家分享拉力器锻炼方法图解。

拉力器锻炼方法图解一,利用拉力器锻炼身体的方式是正位拉,方式是双手向两边拉伸,高度不超过双眼的位置即可。

拉力器锻炼方法图解二,利用拉力器锻炼身体的方法是上位拉,这种方式也非常简单,将拉力器放置头顶位置拉伸即可。

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拉力器锻炼方法图解三,有上位拉自然也是有下位拉的,这是锻炼胸部以下位置的一种好方法,特别是对于一些喜欢腹肌的朋友,非常的适合。

拉力器锻炼方法图解四,利用拉力器锻炼身体的方式是交错拉,左臂向右肩方向以及有胯方向,之后再进行换向。


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