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似何瘦手臂?天天五分钟的美臂作效果站杆见影

2017-08-14  来源:女客(nvke.org)  编辑:女客(nvke.org)

手臂粗会让女孩们显得格外的不秀气,所以美臂也成了减肥修身的一项重要任务,特别是夏天穿短袖衣服的时候,美臂显得更为的重要了,那么如何瘦手臂?时尚女人网小编今天教你一招绝对简单的美臂操,咱们一起来学学吧!瘦手臂最有效的方法步骤:

最有效的瘦手臂方法是什么

如何瘦手臂步骤1、跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂,手心向后。

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如何瘦手臂步骤2、双臂尽量向后抬起 两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。

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如何瘦手臂步骤3、手心朝向体侧 上一步动作完成后,将两手心朝向体侧。

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如何瘦手臂步骤4、再次抬手臂 保持手心向体侧姿势不变,在短促呼吸的同时,将手臂向后抬至最大程度。反复10次。

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如何瘦手臂步骤五、手心转向朝前 上一步骤完成后,将手心朝前。

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如何瘦手臂步骤六、向后抬升手臂,同时配合短促呼吸。

以上这瘦手臂最有效的方法,步骤简单,在家里和办公室空闲的时间都可以做,每天花五分钟,就能立竿见影的效果,美女们不防试试!


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