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似何减臀部?从平凡细节做起

2019-06-05  来源:女客(nvke.org)  编辑:女客(nvke.org)

一个美女若是有一个大煞风景的大屁股确实不是一件雅观的事,苗条的身材配上一个肥大的臀部是什么样子,有没有不对称的感觉,所以把屁股上的肉肉减下来是每个正在减肥的美女们的梦想今天时尚网小编就来帮你圆为一个梦,看看如何减臀部?想瘦臀提臀也并非困难,无需大运动,只要在日常生活中,养成一些小习惯便可拥有性感美臀啦!下面我们具体了解吧!


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1.爬楼梯提臀

如何减臀部方法一,爬楼梯是提臀的理想运动。每天把握上下班,回家的爬楼梯机会,就可以轻松修炼美臀哦。如果时间充裕,还可以利用楼梯做做运动提臀,具体方法为:重心放在右脚上,以支撑身体的重量,将左腿向外侧抬高,在最高处稍作停留,将左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做。

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2.睡前按摩

如何减臀部方法二,臀部的减肥穴位是承扶穴,臀部两边一边一个。经常按摩这个穴位,不但能疏通臀部经络,还能刺激臀大肌的收缩,每天坚持按摩5钟,就能得到很好的瘦臀效果。特别提醒,按摩的时候要分两段出力,首先垂直压到穴道点,接着指力往上勾起,才能充分达到效果。

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3.坐椅子三分之一

如何减臀部方法三,人们习惯瘫坐在椅子上,觉得那样子较舒服。但是,那样子坐不仅容易使脊椎受伤,还会另臀部变大。想提臀,正确的坐姿应该是,只坐椅子的三分之一,腰部挺直,稍稍踮脚。


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4.穿有跟的鞋

如何减臀部方法四,穿高跟鞋走路的女性会不自觉地收臀,收腹,从而有效地使臀部和腹部肌肉变得结实。但是,穿穿太高的鞋子,臀部容易酸痛,建议穿有点跟的鞋子即可,最好是穿粗跟的鞋子。

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5.常起身走走

如何减臀部方法五,久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间,这对于形成扁平肥臀很有帮助,所以要想盖面扁平肥臀,那就从改变久坐的习惯开始吧。你可以选择每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,这样就可以让臀部血液循环畅通,让臀部变得更加峭拔。久坐族们千万不要整天不离椅子哦。一定要记得起来动一动屁股。


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如何减臀部方法六,还有在穿衣服上多注意一些,不要穿太短的衣服,长度最好刚刚遮住PP,这样比较显瘦,还有如果腰不是很粗的话,买衣服的时候最好买比较合身,可以看到腰身的衣服,这样就会突出你的优点,掩盖缺点的!



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