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提肛活动怎么做才切确?小编分享精确姿式

2020-10-11  来源:女客(nvke.org)  编辑:女客(nvke.org)

提肛就是有规律地往上提收肛门,当然这是需要必要的间歇放松,也不一定非得在某个时段,据史料记载,乾隆就是喜欢在上朝时做此运动。提肛运动对人的身体是有许多好处的,比如可以治疗痔疮,增加血洗循环,增加男人的性功能,所以,我们在没事的时候不妨做一做提肛运动,那么提肛运动怎么做才正确?一起来了解一下!今天时尚女人网小编就来聊聊


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提肛运动怎么做,具体做法可像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。

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实际上采用站立或者端坐姿势均可,站立时两腿分开与两肩同宽,端坐时腰要坐直,双臂放松,深呼吸一口气(不需要弊气),然后做提肛运动,此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部,随后继续保持提肛动作,不要松懈,直至无法坚持。

以上便是提肛运动怎么做的一些具体的方法,大家记住哦:多做提肛运动有利于预防痔疮等肛肠疾病。所以,没事的时候就做做提肛运动吧!


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