提肛活动怎么做才切确？小编分享精确姿式

提肛就是有规律地往上提收肛门，当然这是需要必要的间歇放松，也不一定非得在某个时段，据史料记载，乾隆就是喜欢在上朝时做此运动。提肛运动对人的身体是有许多好处的，比如可以治疗痔疮，增加血洗循环，增加男人的性功能，所以，我们在没事的时候不妨做一做提肛运动，那么提肛运动怎么做才正确？一起来了解一下！今天时尚女人网小编就来聊聊

提肛运动怎么做，具体做法可像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。

实际上采用站立或者端坐姿势均可，站立时两腿分开与两肩同宽，端坐时腰要坐直，双臂放松，深呼吸一口气（不需要弊气），然后做提肛运动，此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部，随后继续保持提肛动作，不要松懈，直至无法坚持。

以上便是提肛运动怎么做的一些具体的方法，大家记住哦：多做提肛运动有利于预防痔疮等肛肠疾病。所以，没事的时候就做做提肛运动吧！